还在夏的记忆里时,一片秋叶触碰开思绪的闸门,秋天一股脑儿的倾泻出来了。沉默着,任凭风吹来清凉,台风“利奇马”还在刮着,这样的早晨我们迎来周一。这样凉爽的天气,我们老一碗热乎乎的粥岂不美哉!早餐在我们是我们一日三餐中最正要的一餐,早餐吃得好一天到晚都有精神十足。
今天给大家介绍一个牛奶的新做法“营养燕麦粥”,燕麦中含有丰富的膳食纤维,有清理肠道垃圾的作用,我们再搭配上香浓○的牛奶和一些其他作料,就这样一顿简单、美味、方便的营养早餐就做好了。
牛奶燕麦粥
制作材料:
燕麦、牛奶、大米、葡萄干、白砂糖、白开水
具体做法以及步骤:
1、首先将我们所需要的食材全部准备好,准备好之后我们将燕麦、大米以及葡萄干清洗干净,放在旁边备用。
2、准备一口干净的锅,在锅中倒入大▂概2袋左右的牛奶和适量的白开水,开小火进行慢慢的加热。
3、待锅中的牛奶变的微微热的时候,往锅中倒入清洗好的燕麦以々及大米,继续开小火加热,在加热的过程中要】进行不断的搅拌,在搅拌的过程╳中如果锅中出现泡沫并且浮上来的情☆况,就在锅中加入少许的冷水,这样※泡沫就会下去。
4、一直开中小火慢煮,直到锅中的牛奶︾煮开,煮开之后在锅中加入适量的葡萄干,改小〗火微微的瞒煮5分钟,时间到了加入适量的白砂糖搅拌均匀后即可关火々出锅,这样美味的牛奶燕麦粥就做好了,一顿营养的早餐粥就这么简单就完成了。
燕麦粥是一道◤营养丰富易消化的粥品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助■疗效,降低胆固醇,而且养胃,对老年□人增强体力,大有裨益,对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥ぷ的功效。
只需要早起几分钟,耐心的□ 做一顿早餐,香浓可口的牛☉奶燕麦粥就飘香四溢了。喝下这碗美美的燕麦粥,真的是风再大又怎样了→……这Ψ碗美味的牛奶燕麦粥会是你早餐时的最佳搭档,虽然它不是↓主角,但它却会给你一个温▲暖的早晨。为了生活奋斗的我们,即使再忙再累也要记得按时吃早餐哦!
[声明]本网转载的▓作品目的在于传递更多信息,此稿件并不代表本网的观点,本网不承∮担此类稿件侵权行为的连带责任。如果你认为此类稿件侵犯了您的合法权益,请电话进行联系:010-64429077,工作人员会及时回复并ㄨ处理!