女性多吃麦片好处多，麦片也是粗粮的一种，粗粮中的大量纤维素不易被吸收，帮助消化促进肠道排毒，控制肥胖症。常吃燕麦有利于身体健康，也利于瘦身的进行。那么，你还知道女性多吃燕麦有哪些好处吗?

　　首先，是减〓肥的好助手。有杂志提到，将燕麦面取代常规的面粉，在家中自制饼干、煎饼或面包等。该方法有助摄入双倍膳食纤维，而且它的热量会降低很多，而＠且更容易产生饱感，食用以后有助于成功减肥。其次，食用燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用的燕麦片的话，对身体健康是有好处的。特别是对中老年人的心脑血管疾病起到一定的预防作用。再次，吃燕麦片好处多多。燕麦片对糖尿病患者是有很多好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可ξ　以起到降糖和减肥的作用。因此患有糖尿病的人，可以经常食用一些燕麦片。

　　燕麦片还可以有效改善人体血液循环，缓※解生活工作带来的压力。燕麦片中含有大量的钙、铁、磷、锌等多种矿物质，具有预防骨质↘疏松、促进伤口愈合、防止贫血的作用，因此它是补钙的佳品。吃燕麦片还具Ψ 有润肠通便的作用，很多老年人容易出现便秘的情况，我们都知道便秘很容易导致脑血管意外▃的发生，吃燕麦排片就↓能够解便秘这一优点。所以老年人可以经常食用一些燕麦片，以防便秘。

　　燕麦片富含可溶性纤维是白米的12倍，是白面包的3倍。摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶质，令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望。所以，女性多吃燕麦还是好处很多的。