燕麦浆是基底

　　因为有燕麦，所以除了含有碳水化合物、蛋白质，还含有一定量的膳食纤维。

　　这款原味的没有添加糖，整体碳水╳化物含量不算高，喝300ml大概摄入20g碳水化合物，相当于77g米饭(大约两勺)，或小半个马铃薯，或大半个苹果。

　　菜籽油带来质感

　　菜籽油带来了适量的脂肪，主要成分是不饱和脂肪酸，相比较牛奶当中的饱和脂肪酸，摄入同等份量之下它对于心▂血管会更友好。

　　饮品中含有一定量的脂肪也不是件坏事儿，除了改善口感，还可以帮助延缓碳水化合物的吸收速度，增强整体的饱腹感。

　　碳酸钙、磷酸三钙带来钙

　　这些添加物强化了整个燕麦奶中的钙含量，提升了整体的营养价值。

　　每100ml的钙含量达到120mg，高蛋⊙白食物中，每100ml牛奶的钙含量在80-120mg，豆浆仅有5mg。

　　虽然添加钙的吸收率相比较天然钙会打一些折扣，但胜在含量高，也是难得的补充，这是加分项。

　　OAT

　　什么时候喝比较好?

　　我觉得这样的燕麦奶还挺适合放在办公室里的。

　　工作节奏快、压力大的时候总想吃点东西，胡乱吃零食容易发胖，但合理的加餐却是非常好的习惯。

　　下午有点累、有点饿的时候，往往是血糖较低的时候，大脑由于缺乏能量物质，思考力开始下降，工作效率也开始下降，甚至容易产生负面情绪。

　　这时候喝上一杯，不但可以补充能量，恢复思考力，里面的脂肪、膳食纤维等成分还能带来一定的饱腹感，赶走想要吃零食的欲望。

　　另外，如果你很喜欢喝拿铁咖啡，但又有乳糖不耐受的情况，也可以换成燕麦奶，这样既能享受拿铁的美味，也不会感到不舒适。

　　我特别爱吃酸奶，一般来说早餐就把奶制品的份额用掉了，最近去星巴克，也开始喜欢点燕麦拿铁。

　　一方面是确实好喝，另外一方面是可以减少全天饱和脂肪酸ζ的摄入，不容易胖，也有助于健康。