枸杞加上燕麦粒,营养早餐,常吃远离斑点,口气清新,腰变细了!今天给大家介绍一道由燕麦、枸杞等材料制作的燕麦粒枸杞粥美食,枸杞是补气血的,燕麦可以养胃,这道营养健康的燕麦粒枸杞粥有助于健脾和胃、滋阴补肾、解郁安神,对心烦失眠、食欲不振,食材应挑选大小均匀、质实饱满、有光泽的燕麦粒,密封后存放在阴凉干燥处;燕麦是公认健康↓的食物,更是减肥的一个好选ぷ择,因为吃燕麦可以增加饱腹感,而且燕麦很适合做早餐,减脂燕麦怎么做才好吃,有了这道燕麦粒枸杞粥,再也不用怕吃燕麦吃到怕了,其实燕麦都是适合老人或小孩吃,所以大家不◆妨偶尔煮一点来吃!
食材准备:
钢切燕麦粒 50克、水 适量、枸杞 少许
烹饪步骤:
1.准备燕麦粒
2.寖泡2小时
3.将燕麦粒放→入电饭煲中
4.添加适量的水
5.按键煮粥开始
6.煮熟㊣了加入少许枸杞子
7.盛入碗中,口感糯糯甜甜
燕麦产业网小贴士:
燕麦粒要先浸泡2小时,方便能洗干净杂质;再放入电饭煲中堡一会儿,散上枸杞,即可出锅;注意:做此粥时,燕麦不宜放得过多;
看配料表如果同样的燕⊙麦含量,加了钙的话就选高钙麦片,否则,最好直接就选择普通麦片,
中宁枸杞果形是长果形∩呈椭圆且扁长,呈红色或紫色,
枸杞子有兴奋大脑神经、兴奋呼吸、促进胃肠◤蠕动等作用;除此之外,枸杞有提高机★体免疫力的作用,可以补气补血;5.枸杞含有丰富的胡萝卜素█、维生素A1、B1、B2、C以及钙、铁◣等健康眼睛的必需营养!
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