清晨秋高气爽，台风“利奇马”终于走了，可谓是“风走天晴”啊！可是秋老虎还是名副其实的，大太阳还是高高挂在天空〗中，不过是天高了，天蓝了，还是热热的！这种天气你想的是贴秋膘，还是继续减肥大业呢？小编还是选择减肥大业的!减肥除了要迈开腿，最重『要的就是管住嘴！平常吃的东西一定要低脂少油，而且量还要少！作为一个吃货代表，天天就想吃好吃的，管住嘴实在是太难了！

  燕麦作为减肥界的翘楚被减肥大军追捧、热爱！其实燕麦麸也是减肥路上的神助攻！它比燕麦热量低，燕麦纤维更丰富！燕麦麸皮是燕麦含有膳食纤维最多的部分，特别是含有最丰富的 β 葡聚糖 ,β 葡聚糖属可溶☆性膳食纤维 ,是已知的降血脂有效成分 ,同时有助于肠道健康，因而燕麦纤】维被誉为“贵族膳食纤维” 。

  燕麦麸也就是燕麦的麸皮，也就是保护燕麦种子的外壳，燕麦麸富含多◥种营养成分。燕麦麸比燕麦所含的热量少的多，各营养成分的含量比重却比燕麦高数倍，燕麦中95%的水█溶性膳食纤维都存在于燕麦麸中！

  燕麦麸皮粉精选优质燕麦提取而成，富含水溶性膳食纤维β-葡聚糖，总膳食纤维量达到36%左右。燕麦≡麸可以降低人体内胆固醇等脂类的含量，高效吸附体内的脂肪，促进脂肪的代谢，从而起到减肥的∮效果。燕麦麸食品可以增加人体的饱腹感，延长胃排空时间，从而减少其他食物的摄入。燕麦麸在结肠内●发酵产生气体和短链脂肪酸，可令人减少食欲。燕麦麸增加肠道粘度、减缓物质◥吸收、吸附脂肪，并促进脂肪排除体外。

 燕麦网提示食用方法：

1.用开水冲饮√，可以配以少量牛奶、奶粉、豆♀浆或者蜂蜜等同饮,口感更佳；

2.煮粥时加入，（凉水或温水时加入，搅拌均匀）；

3.做面食时加在面粉里▓，或者撒在馒头坯、面包坯表面。

平均每日摄▽入量在30-60g为宜。

  燕麦麸皮是一种不被众人所知的纯天然保健功能食品，是补充水溶性膳食纤维和不可溶性纤维素的㊣一种有效方法，比吃加工过∞的纤维素片更自然健康，而且价格便宜，不失为一△种即健康又营养又省钱的纯天←然食材。