说起燕麦你一定不陌生，燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，性味甘平。能益脾↑养心、敛汗。富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档『补品之一。那你听说过燕麦壳吗？ 燕麦壳是一种营养丰富的养生食材，它能满足人体对多种不同营养成分的需要，也能促进身体代谢，对提高人体健康有很大的好处，那么燕麦壳的营养价值有哪些呢？平时人们食用燕麦壳都有哪些好处呢？ 那么燕麦壳的营养价值有哪些呢？平时人们食用燕麦壳都有哪些好处呢？ 

  燕麦壳的营养价值

1、燕麦壳能降胆固醇

燕麦壳是一▲种低热量，低脂肪的食材，它还含有一些水溶性纤维，这种物质进入人体以的能抑制人体对胆固醇的吸收，也能净化血液，促进血液循环，对高♀发的高血脂以及高血压都有不错的预防作用。

2、燕麦壳能降血糖

燕麦壳是一种低糖食材，它含有的一些微量元素，进入人体以后能提高人体的耐糖性，同时也能调节胰岛功能，预防血糖升高，另外进口燕麦壳中含有的水溶性纤维，还能促进人体内糖份的代谢，对预防高血糖也有很大的好处。

3、燕麦壳微量元素含量高

燕麦壳中含有钙、磷以及铁与锌等多种对人体有益的微量元素，人体吸收这些物质以后可以保护骨骼，预防骨质疏松，也能健脑益智，提高记忆力，还能延缓多种衰老症状的发生，另外燕麦壳中还含有一些亚油酸，这种物质对脂肪肝和糖尿病以及高血脂也有一定的预防作用。