燕麦是营养价值很高的谷物，近年来燕麦非常的走俏，成为日常生活中很受欢迎的食物，燕麦就有很多保健功效，但并不是人人都适合吃燕麦的，吃错了燕麦，不但起不到任何保健作用，还有可能会是得其反哦！

  日常生活中也是广受人们的欢迎，甚至有许多人将其作为主食来食用，但是并不是任何人都适宜食用燕麦，因为它不利于消化而且含有较多的粗纤维，肠胃湿热的人吃燕麦会加重病情引发一系列的病症，所以吃多了燕麦可能会引发胃痉挛等。

  燕麦膳食纤维多，不易消化，有消化系统疾病人群●要少吃或不吃，像胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等。燕麦每¤一部分的营养价值都很高，其中放有丰富的叶酸和钙物质，但燕麦并不适合皮肤性疾病人食用，如肠胃消化不良，糖尿病患者应该掌控燕麦的食用程度。燕麦里含的粗纤维比较多，不容易消化，最好晚一点再给宝宝吃。过敏体质的宝宝在吃燕麦的时候更要小心，因为其可能会对燕麦过敏。燕麦片的“湿气”比较重，肠胃湿热的宝宝▼吃了会出现排便不通畅的现≡象，最好要少吃。

  燕麦吃多了也是会产生副作用的，燕麦产业网提醒您：容易消化不良燕麦富含膳食纤维的，本就不容易被消化，如◥果一次性食用过多，就更容易导致消化不良、甚至出现胃痉挛的现象，也会影响其他营养物质的吸收。特别是肠胃不好的人，吃多燕麦更难消化了。容易导致胀气燕麦富含膳食纤维，而纤维素在胃、小肠中是不易被消化的，如果食用过多燕麦的话，会导致大量的粗纤维堆积在肠道内，使得肠道内的其他无法排出体外，就容易出现胀气的情况。

  燕麦片吃多还会上火吃燕麦不会上火，上火反而可以适量吃燕麦。因为燕麦中有丰富的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，加速粪便的排出，可以缓解上火引起的便秘症状。

  选择燕∑麦时应注意，如果燕麦片里含有较多添加剂的，这类燕麦片吃多了就容易上火，所以最好是能选择吃纯燕麦。