中国燕麦产业网报道：由于燕麦片营养价值高，很多人都开始把燕麦当成主食，今天就给大家带来该怎么选购燕麦片，应留意留意观察外包装上的产品名称、净含量、配料表、制造者或经销者的名称和地址、产品规范号、出产日期、保质期，选择正∩规的出产商家的产品，外包装袋上都标示有养分成分表，包括热量、蛋白质、碳水化合物脂肪和纤维等各类目标。依据本身条件做出选择，如糖友或瘦身人士，最好选择纯燕麦，而不是口感好的混合麦片。

假如购买散装或许包装的燕麦时能够“察言观色”，正常燕麦的色彩是白里带一点黄色或许褐色，发暗发黑的麦片最好不要购买。燕麦片看上去一般比黄豆略小，在选择燕麦的包装产品时也要尽量选择燕麦粒比较完整的。纯燕麦有淡淡的天然燕麦香，过香的可能是在制作的过程中增加了其他的物质，不要购买。

怎样吃燕麦？

1·纯燕麦

引荐指数：5颗星

纯纯的无增加燕麦最健康，还能帮助你很好的瘦身。巴特，口感嘛会有点无趣。

2·增加〓生果或坚果

引荐指数：4颗星

在纯燕麦中增加一些坚果或许生果，需要用水或牛奶来冲泡或煮，口感上比纯燕麦会更好些，养分也会更丰富，能够作为瘦身期间的代餐。

3· 即食的燕麦脆片

引荐指数：3颗星

这种燕麦经过了多种加工程序，会丢失很多的膳食纤维和维生素。虽然增加的焙烤过的坚果、生果干等吃起来口感很好，但是一起热量也会上升。所以，偶然解馋能够，瘦身期间还是得留意哦。

4·奶香味的复合燕麦片

引荐指数：2颗星

这种燕麦片中的燕麦含量更少，一起还增加了白砂糖，植脂末，香精等物质来营造这种奶香的风味。就像喝市面上卖的奶茶，好看不中用，热量高，所以还是少╱食用。

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